Статья о том, как подготовить спину к глубоким прогибам в йоге и сделать их безопасными. Рассказывается о том, что для этого нужно жить в шалабхасане и подготовить свою спину, а также о том, что кошки могут быть полезными терапевтическими элементами. Автор также дает совет по выполнению ардха навасаны и призывает читателей оставлять свои пожелания на следующие ролики в комментариях. В конце статьи упоминается волшебный комбинезон melody от @mindbody_sportwear.